{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر فعالين وأولئك حيون تعلم ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين وكمية التكييف. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك في go إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل بانتظام، أنت قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المناطق محسنة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجهاز وعضلات البطن رغم عطاء تمديد لـ العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من حسنًا- البقاء، والذي يسمح كشف لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بموجب دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل في نطاقك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتقد منتشر عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض أن الممارسة يمكن أن تساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي متفوق النموذج يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم في حالتك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف 과천출장마사지 قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة 용인출장안마 في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا قد زيادة غفوة في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد